11月4日、松本大学の学生さんによる3回目の運動指導が行われました！
今回のプログラムは前回行った体力測定のフィードバックと、筋力トレーニングでした
まず最初に、前回測定した長座体前屈、握力、足趾筋力、下肢筋力、体重・体脂肪率の結果を
村瀬組の平均や健康的な数値と比べ、自分の体について知ることができました😌
その後は、筋力トレーニングを行いました！
2種類のスクワットや、つま先立ち、片足立ち、
握力が鍛えられるグーパー運動を行いました！！
最初は寒くて暖房を付けていましたが、
最終的には暖房を止めて窓を開けてしまうくらい
筋トレで体が温まりました！！
次回は、血圧測定などを行う予定です！
松本大学の皆様、今回もありがとうございました！！
