先月に続き、松本大学根本ゼミナールの生徒の方々をお招きして2回目の健康づくりセミナーを行いました！
今回のテーマは「ラジオ体操・その場足踏み」です！
毎週行っているラジオ体操も、生徒の方の指導によりいつも以上に全身を大きく動かすことができました。
その場足踏みでは、曲に合わせて足踏みをしましたが1曲終わるごとに息が上がってしまいました。
しかし全身を使った運動で体も心もリフレッシュできました！
体を大きく動かしたり、腕をしっかり振って歩いたりし、日常の生活の中に取り入れ健康づくりに励みたいと思います。
