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ホーム » ブログ » 健康セミナー~足踏み・筋力トレーニング~

健康セミナー~足踏み・筋力トレーニング~

  • 2023年11月04日
  • ブログ

先月に続き、松本大学根本ゼミナールの生徒の方々をお招きして、4回目の健康づくりセミナーを行いました!

今回のテーマは「その場足踏み&筋力トレーニング」です!

その場足踏みでは、速度を上げたり下げたりを繰り返す、インターバルを取り入れて行いました。

インターバルトレーニングは、持久力を高める効果や脂肪燃焼効果があるらしいです!

筋力トレーニングでは、2種類のスクワットとつま先立ちを行いました!

1セットだけでも結構きつく、太ももとふくらはぎがしっかりと鍛えられ、翌日は筋肉痛になりました…。

今回で健康づくりセミナーは最後でしたが、これからもセミナーで教わった運動を忘れずに日常生活に取り入れ、

健康を意識していきたいと思います!

松本大学根本ゼミナールの皆様、お忙しい中健康づくりセミナーを行っていただき本当にありがとうございました!!

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