【第4回】松本大学の学生さんに教わる！運動体験♪

10月18日、松本大学の学生さんによる4回目の運動指導が行われました！

今回のプログラムは野外ウォーキングでした💪

ウォーキング前に正しいウォーキング姿勢について5つのポイントを教えていただきました🚶‍♂️

1，目線を遠く

2，手は軽く握って腕は後ろに振る

3，背筋を伸ばす

4，踵から着地する

5，大股で歩く

特に腕を後ろに振ることで体が前のめりになるのを防ぐそうです！！

そして実際に歩いてみると想像以上にペースが速く、汗をかきました💦

車に乗っているとわかりにくい少しの坂でも、ウォーキングでは上り下りの差を強く感じました😯

今回の運動指導で学んだウォーキングの基本姿勢を普段歩く時に意識し、健康を目指していきたいです✨