【第3回】松本大学の学生さんに教わる！運動体験♪

11月4日、松本大学の学生さんによる3回目の運動指導が行われました！

今回のプログラムは前回行った体力測定のフィードバックと、筋力トレーニングでした

まず最初に、前回測定した長座体前屈、握力、足趾筋力、下肢筋力、体重・体脂肪率の結果を

村瀬組の平均や健康的な数値と比べ、自分の体について知ることができました😌

その後は、筋力トレーニングを行いました！

2種類のスクワットや、つま先立ち、片足立ち、

握力が鍛えられるグーパー運動を行いました！！

最初は寒くて暖房を付けていましたが、

最終的には暖房を止めて窓を開けてしまうくらい

筋トレで体が温まりました！！

次回は、血圧測定などを行う予定です！

松本大学の皆様、今回もありがとうございました！！