12月12日、松本大学の学生さんによる4回目の運動指導が行われました！
今回のプログラムは血圧測定、有酸素運動、筋力トレーニングでした
まず最初に血圧測定を行い、自分の体について知ることができました
その後、有酸素運動として足踏みを行いました！
音楽に合わせながらの足踏みは意外ときつかったです😵
次に、筋力トレーニングを行いました💪
ジャンピングスクワットや片足つま先立ち等、
普段とは異なるものも行い、今までよりも負担が大きく感じました😵
また、村瀬組社員のリクエストの中から特に多かった
腹筋や背筋、二の腕を鍛えるメニューも考えていただきました！！
次の日は筋肉痛になり、効果を実感しました😅
松本大学の皆様、今回もありがとうございました！！
