【第4回】松本大学の学生さんに教わる！運動体験♪

12月12日、松本大学の学生さんによる4回目の運動指導が行われました！

今回のプログラムは血圧測定、有酸素運動、筋力トレーニングでした

まず最初に血圧測定を行い、自分の体について知ることができました

その後、有酸素運動として足踏みを行いました！

音楽に合わせながらの足踏みは意外ときつかったです😵

次に、筋力トレーニングを行いました💪

ジャンピングスクワットや片足つま先立ち等、

普段とは異なるものも行い、今までよりも負担が大きく感じました😵

また、村瀬組社員のリクエストの中から特に多かった

腹筋や背筋、二の腕を鍛えるメニューも考えていただきました！！

次の日は筋肉痛になり、効果を実感しました😅

松本大学の皆様、今回もありがとうございました！！