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１月20日（金）大塚製薬株式会社の作本様をお招きしてボディメンテナンスの免疫についてお話をしていただきました。

免疫２ステップ

「免疫力」・「適度な運動」

以上の2点は日常生活から心がけていくことが大切。

「温める」・「笑う」・「食生活」・「睡眠」・「運動」

以上の5点を継続していくことが大切だということを学べました。

本日お話しいただいた点を踏まえて、毎日の健康づくりに励みたいと思います。